KURSSIT

Aloitus syyskuussa! 

Valmennus sisältää 10 treenikertaa, valmennuksen kesto yhteensä 12 viikkoa (sis. 2 omavalinaista treeni vapaata viikkoa).

Aloitus: Sunnuntai 14.9.2025
Aika: Sunnuntaina klo 17.30-18.30
Hinta: 30€/kerta, yhteensä 300€ (valmennuksen voi maksaa 1-3 erässä).
Ohjaaja: Jessika Eskelin
Osallistujamäärä: Max. 6 henkilöä

Taso: Alkeet

Maksutavat:

Lasku, Velnaksen lahjakortti, E-passi liikuntaetu, Edenred liikuntaetu, Smartum liikuntaetu

📩 Ilmoittautuminen: velnas.info@gmail.com

Valmennuksen sisältö

Valmennuksessa keskitytään:

• Voimaharjoitteluun hyvällä tekniikalla
• Liikkuvuuden lisäämiseen
• Terapeuttinen harjoitteluun (tavoitteena lisätä kehon toimintakykyä)

Valmennus sisältää What’s Up ryhmän johon jaetaan valmennusta tukevia harjoitteita videoina.

Tervetuloa mukaan!

Jalkaterapeutin Jessika Eskelisen fysiikkavalmennus Voimaputiikilla (Velnaksen naapurissa, osoitteessa Yliskylän Puistokatu 7).

Hinta 100€/60min

Fysiikkavalmennuksen voi varata yksityistuntina itselleen tai 2-3 henkilölle.

Ajanvaraus sähköpostitse: velnas.info@gmail.com

Yksilöllinen fysiikkavalmennus tarjoaa apua harjoitteluun niin aloittelijalle, kuin jo paljon harrastaneelle. Jalkaterapeutti, pilates ohjaaja ja fysiikka valmentaja Jessika Eskelinin ohjaama harjoittelu ja tekniikat ovat vuosikymmenien intohimon tulosta. Tunnilla voidaan esim. harjoitella liikkeitä, hioa tekniikkaa, kartoittaa kehon heikkouksia, korjata linjauksia, parantaa liikkuvuutta, voimistaa kehoa. Fysiikkavalmennus etenee jokaisen yksilöllisen tarpeen mukaan. Tervetuloa yksin tai kaverin kanssa yhdessä kehittämään kehoa ja parantamaan omaa harjoittelua.

Tervetuloa!

Kysy tarjousta fysiikkavalmennuksen paketeista.

Aloitus syyskuussa!

Valmennus sisältää 10 treenikertaa, valmennuksen kesto 12 viikkoa (sis. 2 omavalinaista treeni vapaata viikkoa).

Aloitus: Tiistai 16.9.2025
Aika: Tiistaisin klo 19-20
Hinta: 30€/kerta, yhteensä 300€ (valmennuksen voi maksaa 1-3 erässä).

Ohjaaja: Jessika Eskelin, Velnaksen jalkaterapeutti
Osallistujamäärä: Max. 6 henkilöä

Taso: Keskitaso / kokeneet

Maksutavat:Lasku, Velnaksen lahjakortti, E-passi liikuntaetu, Edenred liikuntaetu, Smartum liikuntaetu

📩 Ilmoittautuminen: velnas.info@gmail.com

Kurssin sisältö

Tämä pienryhmävalmennus sopii sinulle, jonka pakarat kaipaavat lisää lihasta ja voimaa. Harjoituksissa keskitytään:

• Pakaralihasten aktivointiin ja voimistamiseen
• Lantion hallintaan ja selän liikkuvuuteen
• Keskivartalon vahvistamiseen
• Alavartalon lihasten kehittämiseen.

Vahvat pakaralihakset tukevat selän hyvinvointia ja parantavat liikkumisen laatua. Harjoittelu tuo sekä voimaa että ryhtiä kehoon.

Kurssi sisältää myös what’s up ryhmän, johon jaetaan kurssin aikana kurssia tukevia harjoitteita videoina.

Tervetuloa mukaan!