Kipu, jäykkyys tai toistuva vaiva ei aina tarkoita, että sinun pitäisi vain levätä ja odottaa oireiden menevän ohi. Fysioterapian tavoitteena on hoitaa jo olemassa olevia vaivoja  ja ennaltaehkäistä ongelmien uusiutumista.

Fysioterapiassa selvitetään yhdessä, mistä oireesi voivat johtua ja mitkä tekijät mahdollisesti ylläpitävät niitä. Vastaanotolla arvioidaan esimerkiksi liikkuvuutta, lihasvoimaa, liikkeen hallintaa, kuormitusta sekä mitä arkesi pitää sisällään. Näiden perusteella rakennetaan juuri sinulle sopiva hoitokokonaisuus.

Fysioterapia ei ole kaikille samanlaista. Joskus tärkeintä on rauhoittaa kipua ja palauttaa luottamus omaan kehoon ja liikkumiseen. Toisinaan tavoitteena voi olla voiman, liikkuvuuden tai kehonhallinnan kehittäminen tai turvallinen paluu liikunnan ja urheilun pariin.

Parhaan lopputuloksen saamiseksi fysioterapiaa tarvitaan useimmiten noin 3 käyntiä vaivaa kohden, jotta saadaan seurattua vaivan paranemista sekä lisättyä progressiosta mahdollisiin harjoitteisiin.

Ensikäynnin pituus kannattaa valita vaivan ja tavoitteidesi perusteella:

30 minuuttia
Sopii selkeään ja rajattuun vaivaan, jonka tilanne on melko helposti hahmotettavissa.

45 minuuttia
Hyvä vaihtoehto useimpiin uusiin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin. Aikaa jää sekä tilanteen tutkimiseen että hoidon ja harjoitteiden aloittamiseen.

60 minuuttia
Suositeltava vaihtoehto, jos vaiva on pitkittynyt, monimuotoinen tai haluat tilanteestasi perusteellisen arvion ja selkeän kuntoutussuunnitelman.

90 minuuttia
Sopii erityisesti tilanteisiin, joissa tarvitaan enemmän aikaa tutkimiseen, käsittelyyn, harjoitteluun tai useamman ongelma-alueen läpikäymiseen.

Jos olet epävarma siitä, minkä pituisen ajan varaisit, 60 minuutin ensikäynti on yleensä hyvä valinta. Vastaanotolla voidaan rauhassa kartoittaa tilanteesi ja suunnitella jatko sen perusteella.

Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mistä vaivasi johtuu tai millaista hoitoa tarvitset. Meidän tehtävänä on auttaa selvittämään se yhdessä kanssasi.

Hoidossa voidaan hyödyntää myös faskiakäsittelyä ja muita pehmytkudoskäsittelyitä. Faskiakäsittely voi olla hyödyllinen osa fysioterapian kokonaisuutta esimerkiksi silloin, kun lihaksissa tai muissa pehmytkudoksissa tuntuu kireyttä tai liikkuminen on rajoittunutta. Käsittelyä voidaan yhdistää aktiiviseen harjoitteluun ja muihin fysioterapian menetelmiin asiakkaan tarpeiden mukaan.

Jos kipu, jäykkyys tai jokin toistuva vaiva rajoittaa arkeasi, työntekoasi tai liikkumistasi, apua kannattaa hakea jo varhaisessa vaiheessa. Mitä aikaisemmin tilanteeseen voidaan vaikuttaa, sitä helpompi on usein ehkäistä vaivan pitkittymistä.

Varaa aika fysioterapiaan ja tehdään yhdessä suunnitelma kohti parempaa toimintakykyä ja mielekkäämpää arkea.

Tervetuloa Velnaksen Fysioterapiaan! Voit varata fysioterapia aikaa Susanna Koliselle ja Henna Kemppaiselle.